สำหรับคุณสาวๆ ทั้งหลายที่รักสวยรักงามแล้ว สิ่งสำคัญที่สุดนอกจากอยากมีผิวขาวแล้ว ยังต้องการมีผิวที่ใส แดงระเรื่ออย่างเป็นธรรมชาติอีกด้วย ถ้าใครขาวซีดเป็นเผือกแล้ว ดูสุขภาพผิวไม่ดีด้วยแล้วคง จะไม่ต้องการอย่างนั้นใช่ไหมครับ ทำให้สาวๆ ทั้งได้สรรหา "อาหารเสริม" ต่างๆ เช่น คอลลาเจน วิตามินซี หรือแม้แต่ กลูต้าไธโอน ทั้งหลายแหล่ ซี่งอาหารเสริมพวกนี้เราก็ไม่รู้ว่า มันจะมีผลข้างเคียงขนาดไหน จะมีความปลอดภัยไหม ถ้าเรารับประทานเป็นเวลานานๆ แต่จริงๆ แล้วยังมีวิธีทำให้ผิวขาวใสแบบเป็นธรรมชาติ ซึ่ีงเราไม่ต้องเสียเงินเสียทองเป็นจำนวนมากเลย นั้นคือผลไม้ ยังไงละ เรามาดูกันนะว่าผลไม้ที่มาจากธรรมชาติให้ประโยชน์อะไรบ้าง                                                                                                                                                                                       

                       ส้ม

             ที่เขาเรียกๆ กันว่าน้ำนางเอก แต่ประโยชน์ของส้ม มีเยอะแยะมากมายเลยทีเดียว อุดมไปด้วยวิตามินซี วิตามินเอ แคลเซียม โพแทสเซียม และยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ ทำให้ผิวพรรณเราดูอ่อนเยามีผิวที่ขาวใสอีกด้วย เพียงรับประทานน้ำส้มคั้นตอนเช้าเพียงวันละ 1 แก้ว คอลลาเจนในน้ำส้มจะไปซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ บำรุงผิวพรรณ ให้ขาวใสเป็นธรรมชาติอีกด้วย อีกทั้งยังสมานแผลเป็นต่างๆ ให้เนียเรียบอีกด้วย

                          มะละกอ

             ที่เราใส่ในครกแล้วตำๆ ออกมาเป็นส้มตำนั้นแหละ มีประโยชน์มาก แต่นี่เรากินแบบสุกเป็นผลไม้ มะละกอช่วยขับสิ่งสกปรกออกจากผิว ทำให้ใบหน้าดูขาวใส เป็นธรรมชาติ อีกทั้งยังช่วยในเรื่องระบบขับถ่าย ขับของเสียออกมาทำให้ร่างกายขับสารพิษได้ 

                            องุ่น

             ที่เราเห็นเป็นพวงๆ มีทั้งแบบองุ่นเขียว หรือองุ่นสีม่วงเข้ม องุ่นมีวิตามินอยู่หลายชนิด มีคอลลาเจนและสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยเพิ่มการหมุนเวียนในชั้นผิวให้ดีขึ้น ทำให้ผิวเราแข็งแรงขึ้น ป้องกันมลพิษในอาการที่จะมาทำลายผิว และยังปกป้องรังสียูวี อีกด้วย องุ่นทำให้ผิวเราแข็งแรงขึ้นนั้นเอง การทานองุ่นเป็นประจำจะทำให้เรามีใบหน้าที่อ่อนเยาว์และมีสุขภาพผิวที่ดีขึ้น อย่างแน่นอน

                           กล้วย

             กล้วยมีหลายชนิดมา แต่ว่ากล้วยทุกชนิดให้ประโยชน์เหมือนกันหมดแบบสุดยอดเลยทีเดียว ประโยชน์ของกล้วย ยิ่งเป็นกล้วยไข่ด้วยแล้ว มีสารเบต้าแคโรทีน  และสารต้านอนุมูลอิสระ คอลลาเจน มากกว่ากล้วยทุกชนิด มีสารต่อต้านมะเร็ง ป้องกันร่างกายเราสร้างเนื้อร้าย เขาถึงบอกกันกินกล้วยทุกวันวันละใบ ร่างกายแข็งแรงขึ้นจริงๆ นะจ๊ะ

                              ฝรั่ง

            เขาบอกว่าฝรั่งมีวิตามินซีเยอะมากๆ ไม่แน่ใจเยอะที่สุดไหม แต่วิตามินซีในฝรั่งนั้น ไปเสริมสร้าง "คอลลาเจน" อีกทีทำให้หน้าตาผิวพรรณดูสดใส ไม่เหี่ยวย่น และยังสร้างภูมิคุ้มกันอีกด้วย ที่สำคัญหาซื้อง่ายและราคาไม่แพง อย่างนี้สาวๆ ต้องหามารับประทานกันได้แล้วนะ

           สำหรับสาวๆ ที่อยากมีผิวพรรณขาว สดใส สุขภาพผิวดี ถ้าทานอาหารเสริมอย่างคอลลาเจน แล้วอย่าลืมผลไม้ตามธรรมด้วยนะดูจากประโยชน์ของมันแล้ว ไม่ลองแล้วจะเสียใจนะจ๊ะ